無理しないで

腕をのばすヨガポーズ

パーソナルトレーニングとはパーソナルトレーナーがマン・ツー・マンでその人に合った個別メニューを用意し、無理なく効率よくトレーニングをすることで身体作りの目標を達成することを目的とするトレーニング方法のことです。パーソナルトレーニングを受ける人は自分の運動能力や体力に合わせたトレーニングを受けることができますので、身体に負担をかけることなく身体作りができますし自分の身体能力を正確に把握することができます。そして他の人と比較することなく自分だけの特別なトレーニングを受けることで、メンタル面でも焦りや不安を感じることなくトレーニングに喜びや楽しさを感じることもできます。さらにパーソナルトレーニングを行う上で大切な食生活や食事内容のアドバイスや提案も行いますので、これらの相乗効果でトレーニングの成果をより実感することができるのです。

もともとパーソナルトレーニングとはプロのアスリートが自分の体力づくりや競技の内容に応じた運動能力を向上させるために、パーソナルトレーナーについてもらって個人の身体のサポートを行ってもらう特別な存在でした。しかし近年ではアメリカのハリウッドスターやモデルなどがパーソナルトレーニングを取り入れたことで話題になり、それが次第に一般の人にも普及されてきたのです。今では会社帰りにジム通いをしているサラリーマンも、パーソナルトレーナーについてもらって自分の体力に合ったトレーニングを行うことで健康維持に役立てている人も増えてきています。またダイエットやシェイプアップに励んでいる女性の間でも、パーソナルトレーニングは無理のない効率的なトレーニングとして人気を集めています。